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第一章 孕前准备宜忌速查2

孕前知识2

准备怀孕年龄2

怀孕季节4

怀孕时机5

孕前营养准备营养准备9

叶酸13

维生素A16

维生素B6和维生素B1217

维生素C18

维生素D19

维生素E19

钙21

铁22

锌23

碘24

镁24

饮水25

油脂摄入27

饮食习惯28

蔬菜选择33

孕前排毒34

孕前健康准备42

孕前体检42

体质改善50

疫苗接种56

口腔疾病59

妇科炎症60

特殊疾病64

孕前用药68

孕前生活准备73

穿衣73

烹饪用具74

洗浴75

室外环境80

体育锻炼85

体重控制86

孕前其他准备90

心理准备90

经济准备92

第二章 孕期保健宜忌速查98

孕早期饮食98

营养肉类选择98

蛋类选择101

奶类选择104

豆制品选择106

主食选择108

蔬菜选择111

水果选择113

饮水方法116

食用油选择120

食盐选择122

零食选择125

每日食量127

营养片剂补充129

体重控制131

孕早期生活细节139

工作139

睡眠142

娱乐生活143

家务劳动147

性生活148

室内环境149

外出活动150

用药154

孕早期健康维护162

早孕反应162

保胎167

感冒175

病毒和细菌感染176

宫外孕179

孕早期检查监护184

确诊妊娠时间184

产检医院186

产检时间187

产检项目188

孕中期饮食营养190

肉类选择190

奶类选择194

主食选择195

油脂摄入197

果蔬饮食201

调味品选择203

饮品选择204

营养素补充205

体重控制210

妊娠期高血压疾病饮食216

妊娠合并糖尿病饮食217

孕中期生活细节224

穿衣穿鞋224

身体养护225

身体清洁226

睡眠227

室内环境228

性生活228

身体锻炼229

看病232

孕中期健康维护233

高血压233

糖尿病237

静脉曲张240

胎盘早剥241

卵巢肿瘤243

非妊娠原因的腹痛244

下肢水肿245

子宫肌瘤247

阴道出血248

羊水250

中暑252

腰酸背痛253

孕中期检查监护256

胎儿发育情况256

产前筛查258

产前诊断266

孕晚期饮食营养269

肉类选择269

蔬菜选择270

烹调品275

糖和甜品277

每日食量278

营养补充279

孕晚期生活细节283

睡眠283

日常活动与运动285

性生活287

外出288

孕晚期健康维护290

尿频尿急290

手指麻木291

腹痛291

假性宫缩293

皮肤瘙痒293

阴道出血294

羊水流出295

过期妊娠296

孕晚期检查监护298

母体变化298

产检频率299

胎位检查300

骨盆测量301

胎心监护302

第三章 分娩准备宜忌速查306

分娩前的准备306

精神状态306

分娩前饮食307

分娩前运动与性生活308

入院准备310

宝宝穿住准备314

分娩信号315

分娩方式317

自然分娩317

剖宫产322

无痛分娩326

附录一 产前检查时间表328

附录二 孕40周胎儿生长发育表330