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第一章 关注心理健康1

1.1 心理与心理健康1

1.1.1 心理的含义1

1.1.2 心理学的本质2

1.1.3 健康与心理健康4

1.2 透视大学生心理健康9

1.2.1 大学生常见的心理冲突10

1.2.2 大学生常见的心理问题11

1.2.3 影响大学生心理健康的因素13

1.3 大学生心理健康教育15

1.3.1 认识心理健康教育15

1.3.2 心理健康教育类型19

第二章 适应大学生活27

2.1 适应与心理健康27

2.1.1 适应的含义和种类28

2.1.2 适应的心理过程32

2.1.3 适应的心理机制33

2.2 大学新生常见的适应问题34

2.2.1 适应与大学生生活34

2.2.2 大学新生适应问题的种类36

2.3 大学新生适应的策略38

2.3.1 环境的适应38

2.3.2 生活的适应41

2.3.3 学习的适应42

2.3.4 心理的适应44

第三章 唤醒自我意识52

3.1 自我意识与心理健康53

3.1.1 “认识自我”是心理学最大的学问53

3.1.2 自我意识的作用57

3.1.3 自我意识与心理健康的关系58

3.2 大学生自我意识的发展59

3.2.1 大学生为什么关注自我59

3.2.2 大学生自我意识的发展特点62

3.2.3 自我意识的偏差64

3.3 大学生自我意识的完善66

3.3.1 认识你自己66

3.3.2 天生我材必有用67

第四章 学会管理情绪75

4.1 情绪与心理健康75

4.1.1 情绪的心理学解读76

4.1.2 情绪对大学生的影响79

4.2 大学生常见的情绪困扰82

4.2.1 人人都有难念的经82

4.2.2 情商决定生活的品质85

4.3 大学生管理情绪的策略88

4.3.1 提高情绪的觉察力88

4.3.2 培养情绪的控制力91

第五章 塑造健康人格99

5.1 人格与心理健康99

5.1.1 人格——独一无二的人生底色100

5.1.2 人格研究的主要流派104

5.1.3 健全人格与心理健康106

5.2 人格的心理特征108

5.2.1 人格结构108

5.2.2 人格成因111

5.2.3 人格测验113

5.3 大学生健全人格的塑造115

5.3.1 大学生健全人格发展特点116

5.3.2 人因可爱而美丽116

5.3.3 健全人格来自不断地完善118

第六章 大学生职业生涯规划126

6.1 职业生涯规划与心理健康126

6.1.1 职业生涯规划——一幅徐徐展开的生命画卷127

6.1.2 职业生涯规划中的心理因素129

6.2 大学生职业生涯规划的发展135

6.2.1 大学生职业生涯规划的特点与现状135

6.2.2 大学生求职的心理准备137

6.3 大学生职业生涯规划的策略138

6.3.1 调整心态，增强职业竞争的能力138

6.3.2 确立目标，进行科学系统的职业生涯规划140

第七章 优化你的学习152

7.1 学习与心理健康153

7.1.1 学习的本质153

7.1.2 大学学习面面观155

7.2 大学生的学习心理160

7.2.1 大学生的学习困扰160

7.2.2 快乐学习的秘诀165

7.3 学会学习，学会思考168

7.3.1 增强学习动机168

7.3.2 掌握科学的学习方法170

7.3.3 建立终身学习的理念172

第八章 学会经营人际关系177

8.1 人际交往与心理健康177

8.1.1 人际交往概述178

8.1.2 了解大学生的人际关系180

8.2 人际交往是一门艺术182

8.2.1 影响人际交往的心理因素182

8.2.2 人际交往需要技巧183

8.3 大学生良好人际关系的培养185

8.3.1 调整认知，改变交往心态185

8.3.2 优化个性，提升人格魅力188

第九章 大学生恋爱心理199

9.1 理解爱与恋199

9.1.1 什么是爱情200

9.1.2 什么是恋爱201

9.1.3 大学校园里的爱情困扰203

9.2 大学生的性心理206

9.2.1 性的概念206

9.2.2 成熟的苹果最甜美208

9.3 培养爱的能力212

9.3.1 认识自我，辨别真爱212

9.3.2 在成长中升华情感216

第十章 压力与挫折应对223

10.1 大学生压力和挫折概述223

10.1.1 认识压力224

10.1.2 认识挫折228

10.2 审视你的压力源233

10.2.1 大学生的压力源233

10.2.2 大学生压力应对方式及类型235

10.2.3 当代大学生压力应对方式的特点236

10.3 大学生挫折承受能力的培养237

10.3.1 构建成熟的心理防卫机制238

10.3.2 全面正确认识挫折239

10.3.3 采用正确的方法和途径对待挫折240

第十一章 走近心理咨询249

11.1 心理咨询概述249

11.1.1 心理咨询的概念和功能249

11.1.2 心理咨询的基本原则251

11.1.3 心理咨询的主要理论与方法253

11.2 大学生心理咨询255

11.2.1 心理咨询的类型255

11.2.2 心理咨询的过程258

11.2.3 心理咨询与心理治疗259

11.3 做个阳光心灵旅行者262

11.3.1 健康心灵守护神262

11.3.2 大学生团体心理咨询264

11.3.3 大学生朋辈心理咨询267

第十二章 培养健康的生命态度275

12.1 学会珍爱生命275

12.1.1 关注生命276

12.1.2 了解生命历程278

12.1.3 探寻生命意义279

12.2 大学校园里的生命意识283

12.2.1 树立健康的生命态度283

12.2.2 珍爱生命——一个必要的人生课题286

12.3 大学生心理危机干预289

12.3.1 危机及危机干预289

12.3.2 大学生的危机表现291

12.3.3 危机干预的技术294

参考文献300