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补钙类3

豆腐牛肉羹3

竹蔗红萝卜猪骨汤3

南瓜红枣排骨汤4

海参木耳煲排骨汤5

猪脊骨煲莲藕汤5

双红排骨汤6

炖黄豆猪脚汤7

鲜香菇豆腐汤7

蘑菇酱汤8

菜鱼尾豆腐汤8

七彩什锦沙锅9

清汤五丝豆腐10

豆腐参汤10

一品豆腐汤11

牛奶香蕉糊12

酸奶香蕉13

牛奶饼干粥14

牛乳粳米粥14

牛奶麦片糊15

蛋黄酸奶16

桃子酸奶16

西瓜酸奶17

牛奶土豆泥18

苹果牛奶粥18

牛奶西红柿19

牛奶煮鸡肉豆腐20

酸奶橘子柠檬汁21

红枣奶油派21

香蕉乳酪糊22

奶油花椰菜23

蜜奶芝麻羹24

牛奶蛋黄青菜泥25

荷包蛋25

紫菜蛋卷26

虾皮蛋羹27

蒸蛋羹肉末27

鱼香鸽蛋28

龙眼鹌鹑蛋29

冬菇鹌鹑蛋汤29

青菜鹌鹑蛋30

鱼泥31

鱼松31

白菜鱼松32

清汤鱼丸33

炒鳝鱼糊34

油菜心炒鱼片35

牛奶鱼丸汤36

鱼丸烧豆腐36

炸鱼饼37

家常熬鲤鱼38

熘鱼片39

虾皮紫菜汤40

蒸虾饼41

绣球海米42

清炒虾仁43

虾仁蛋饺44

香菇干贝豆腐44

韭菜炒田螺肉45

海参豆腐46

梭子蟹抱蛎47

海带薏仁蛋汤47

猪肉藕饼48

小油菜烧丸子49

猪排炖萝卜海带50

腐竹烧肉51

牛肉南瓜51

土豆牛肉核52

蚕豆牛肉汤53

芝麻豆浆羹54

肉末豆腐54

海米蒸豆腐55

鲜蘑菇烧豆腐56

雪菜烧豆腐56

卤豆腐干57

腐皮菠菜汤58

腐皮春卷58

海带绿豆粥59

核桃仁豌豆泥60

蛋黄豌豆糊61

三豆糕61

扁豆炒肉丝62

干煸扁豆63

肉片栗子烧白菜63

锅塌大白菜64

芹菜叶蛋花汤65

芹菜鱼丝66

炒韭菜虾皮67

韭梗炒双丝67

韭黄百页丝68

甘蓝虾仁69

蛋黄萝卜69

土豆烧牛肉70

蒜苗炒芋头71

芋头鸡蛋72

翠丝银针72

杏仁银耳73

鲫鱼杏仁汤74

补锌类77

山药豆沙羹77

芡实大枣糯米粥77

豆汁粥78

小麦胚粉粥78

术枣饼79

油炸豆瓣79

牛肉胶冻80

爆牛肝80

白菜烧肉丸81

猪肝河蚌汤82

干桑葚山药饮82

芝麻肝饼83

黑豆焖牛肉84

核桃丸子84

冬笋炖蚌肉85

平菇蛤蜊肉86

猪肉牡蛎肉汤87

蘑菇笋片汤87

炒蛎黄88

牡蛎豆腐汤89

鸭蛋蛎肉89

肉蛋炒扇贝90

西红柿猪肝末91

鸡肝末91

烩肝丝92

大枣牛肝汤93

什锦猪肉菜末93

肉末菜粥94

鸡肉粥95

鸡肉豆腐95

碎菜牛肉96

蛋黄肉汤羹97

鸡蛋羹97

什锦蛋羹98

油菜海米豆腐99

茄汁虾球99

木樨虾仁100

蛋鱼卷101

牛奶花生酪102

花生酱冰淇淋102

花生米肉丁103

花生米拌豆干104

核桃豆腐104

鲜蘑菇核桃仁105

蘑菇豆腐白酱汤106

松仁肉卷106

鲜蘑青豆米107

鲜蘑蚕豆107

毛豆米豆腐汤109

豇豆绿豆粥109

芝麻鸡蛋肝110

美味双耳111

芹菜炒肉丝111

香椿炒鸡蛋112

补铁类115

氽三片115

鸭血豆腐汤115

火腿菠菜汤116

清汤肝糕116

冬菜猪血汤117

牛肉蛋花汤118

氽乌鱼蛋118

成都蛋汤119

柴把鸽蛋汤119

海米菠菜豆腐汤120

莲蓬竹笋豆腐汤121

鸡血豆腐汤122

菠菜豆腐汤123

菠菜汤123

番茄豆腐汤124

核桃肉丁124

番茄豆腐氽猪肝汤125

西洋菜滚瘦肉汤126

温拌猪腰粉丝126

鲜果牛肉127

西芹炒牛肉127

丝瓜滚鸡什汤128

小白菜炒田鸡129

花生马蹄炒鸡丁129

菜心炒鸡肝130

炒荸荠鸡肝131

鸡茸泡菜烧茄子132

西芹炒鸡柳132

家乡风味鸡什133

杂烩汤133

香蕉酥虾丸134

桃仁炒鱼环135

白菜鱼松135

碧绿酿土鱿136

特式炸鱼球136

梅菜蒸大鱼137

补维生素类141

猪肝绿豆粥141

胡萝卜粥141

番茄滑蛋142

胡萝卜炒猪肝142

枸杞爆肝片143

炝软肝144

枸杞叶猪肝汤145

鸡肝番茄汤145

苍术鸡肝汤146

樱桃西米粥146

冰糖炖枇杷147

番茄荸荠148

黄焖鸭肝148

苦瓜炒肝片149

谷精草猪肝汤150

枸杞叶河蚌汤151

清蒸白参甲鱼151

洋葱炒蚌肉152

银鱼鸡蛋饼153

猪脊骨炖藕154

羊骨核桃汤154

虾皮菠菜粥155

猪骨头粥156

栗子黑豆糕156

海参鸽蛋炖火腿157

龟板炖黑豆157

水煮田螺158

泥鳅虾肉汤158

鹿核二鲜汤159

牛奶玉米粥160

糖水樱桃160

南瓜泥161

蜂蜜桔糊162

西红柿鸡蛋面162

烧麦163

煎南瓜饼164

肉末柿片165

海米冬瓜汤165

虾皮冬瓜166

三色鸡片167

素炒西红柿167

火腿土豆泥168

水果麦片粥169

芦笋糊169

圆白菜糊170

果酱薄饼170

红枣奶油馅饼171

虾末花椰菜172

芝麻炸鸡肝172

芝麻拌青花椰菜173

果菜色拉174

菜心炒鱼球174

脆皮炸鲩鱼175

炒三鲜175

金钩韭黄炒海蜇176

番茄薯仔滚鱼汤177

番茄鱼汤177

其他补类181

蚝油鲍片181

炒墨鱼丝181

鲜鱿鱼腐煲182

豉汁蒸鲍鱼182

豉汁蒸黄花鱼183

黄鱼羹183

白焯鲜鱿184

鲜鱿扒蕹菜185

海带排骨汤185

蛋花瘦肉紫菜汤186

珧柱蒸蛋186

金银炒滑蛋187

海带炖鸡187

海藻煮黄豆188

木耳拌蜇丝189

蛤仔肉蒸鸡蛋189

鸡茸蛎糊190

鹅肝泥191

鱼肉糊191

桃仁烩口蘑192

绿叶口蘑193

蘑菇炒肝丝193

芝麻酱拌豇豆194

河蟹扒鲜蘑195

鸡肝虾卷195

芝麻心汤圆197

鲜蘑豆腐米198

圆肉花生汤198

松子烧香菇199

香菇板栗200

芝麻酱腰片200

芝麻鸡蛋腰片201

鲜蘑青豆米202

苋菜炒鱿鱼卷202

蟹黄海参203

红烧海鳗204

芝麻鳝鱼205

荔枝鲳鱼205

豆腐白玉米糊206

松子仁炖豆腐207

木耳炒豆腐皮207

糖醋藕丁208

莲藕鸡肉松209

鸡蛋木耳汤209

猪肝蒸蛋羹210

核桃鸭条211

苋菜芙蓉蛋汤212

大蒜炒肚片212

番茄牛肉213

萝卜鸡肉214

鲜蘑焖羊排214

红烧带鱼215

虾仁糯米团216

青椒海带丝216

虾仁菠菜卷217

汆条虾海鳗218

雪菜松219

黄花菜炒肉丝219

清炖木耳香菇220

黑木耳炒黄花菜221

木耳海带221

紫菜萝卜汤222

肉茸苋菜223

鲳鱼海参223

花生莲子甜汤224

茉莉银耳汤225

苋菜鸡丝225

葱头炒牛肉丝226

蜜奶芝麻羹227

黄豆花生羹228

蚕豆瓣炒肉片228

木耳烩鱼片229

附录230

维生素A的作用与补充230

维生素B族的作用与补充231

维生素C的作用与补充232

维生素D的作用与补充233

铁的作用与补充234

锌的作用与补充235

婴幼儿缺钙的处理236

钙与磷的比例调配237

碘、铜、硒等微量元素的供给238