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人体十二正经循行路线与腧穴分布12

Chapter 1 疏经通络调气血，治病养生不求人26

01 经络解析 经络系统的组成和功能26

02 通畅经络谈养 生打通经络才能防病治病28

03 正确取穴 疏通经络的关键是如何找准穴位30

04 气血运行体系 十二经脉气血的流注方向34

05 经络自测法1 按穴位测虚实38

06 经络自测法2 冷体质检测表40

Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（一）——十二经别的循行规律42

Chapter 2 八法通经络，饮食助养生44

01 拍打 刺激穴位促循环44

02 按摩 行气活血通经络46

03 四种常用的按摩手法 推法、拿法、按法、摩法48

04 拔罐 疏经通络祛风寒50

05 罐具的排气方法 火罐法、水罐法、抽气罐法52

06 四种常用的拔罐方法 留罐法、闪罐法、血罐法、走罐法54

07 艾灸 行气活血促循环56

08 常用的艾灸方法 艾炷灸、艾条灸58

09 刮痧 疏经散淤活气血60

10 刮痧八法 常用的八种刮痧方法62

11 刮痧实操 刮痧注意事项及保健原则64

12 瑜伽 来自古印度的独特方法66

13 瑜伽十二式 12种具体的瑜伽练习动作68

14 气功 导引气血调身心70

15 食疗 由内而外保健康72

Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（二）——疏通经络七大要穴74

Chapter 3 通十四经络，治百样病痛76

01 手太阴肺经 调肺气，止咳喘76

中府穴 肃降肺气78

尺泽穴 清肺补肾79

孔最穴 调理肺气80

太渊穴 止咳化痰81

鱼际穴 解表宣肺82

少商穴 清肺止痛83

02 手阳明大肠经 利肠道，养肌肤84

商阳穴 退热止痛86

三间穴 泄热通气87

合谷穴 行气活血88

阳溪穴 通经散淤89

下廉穴 调理肠胃90

曲池穴 清热利肠91

肩髃穴 舒筋通络92

迎香穴 通窍活络93

03 足阳明胃经 健胃消食促消化94

承泣穴 通络明目96

四白穴 明目养颜97

人迎穴 降压平喘98

滑肉门穴 调理脾胃99

天枢穴 调理肠道100

足三里穴 理胃健脾101

丰隆穴 化痰护胃102

解溪穴 通络祛火103

内庭穴 消食导滞104

厉兑穴 通络安神105

04 足太阴脾经 通经络，健脾胃106

太白穴 健脾理胃108

公孙穴 止痛健脾109

三阴交穴 调经止血110

阴陵泉穴 健脾利湿111

血海穴 健脾养血112

府舍穴 润脾祛燥113

周荣穴 生发脾气114

大包穴 通络健脾115

05 手少阴心经 通心经，祛百病116

极泉穴 通络强心118

青灵穴 理气止痛119

少海穴 宁神通络120

神门穴 安神宁心121

少府穴 宁神调心122

少冲穴 醒神开窍123

06 手太阳小肠经 平衡营养促吸收124

少泽穴 醒神止痛126

后溪穴 活血通络127

阳谷穴 安神活络128

养老穴 舒筋明目129

小海穴 润肠补气130

天宗穴 活血理气131

肩中俞穴 活络止痛132

听宫穴 清头聪耳133

07 足太阳膀胱经 通窍明目活经络134

睛明穴 明目通窍136

眉冲穴 宁神通窍137

承光穴 清热通窍138

通天穴 通窍止痛139

天柱穴 通络明目140

风门穴 通利肺气141

会阳穴 温阳益气142

承扶穴 润肠活络143

昆仑穴 散热化气144

至阴穴 清火通窍145

08 足少阴肾经 益肾补气抗衰老146

涌泉穴 益肾清热148

太溪穴 补肾益气149

复溜穴 祛湿补肾150

筑宾穴 清热泻火151

横骨穴 清热润燥152

气穴 补益冲任153

肓俞穴 散热止痛154

神封穴 升清降浊155

09 手厥阴心包经 护心脉，促平衡156

曲泽穴 清热除烦158

内关穴 宁神止痛159

大陵穴 清心和胃160

劳宫穴 镇静安神161

10 手少阳三焦经 养全身，护内脏162

关冲穴 泄热开窍164

液门穴 泻火清热165

中渚穴 传递气血166

阳池穴 生发阳气167

支沟穴 通利三焦168

天井穴 清热凉血169

颅息穴 通窍聪耳170

角孙穴 降浊明目171

耳门穴 聪耳降浊172

丝竹空穴 明目宁神173

11 足少阳胆经 清泻胆火，促进代谢174

瞳子髎穴 活血明目176

风池穴 醒脑止痛177

肩井穴 通经行气178

环跳穴 通络止痛179

风市穴 舒筋祛湿180

阳陵泉穴 清热利胆181

阳辅穴 清泻胆火182

足临泣穴 通经行气183

12 足厥阴肝经 疏肝理气活气血184

大敦穴 疏肝理血186

太冲穴 平肝通络187

曲泉穴 清利湿热188

阴廉穴 通利下焦189

章门穴 疏肝健脾190

期门穴 疏肝理气191

13 督脉 阳脉之海192

长强穴 调理肠腑194

命门穴 调补肾气195

身柱穴 补气壮阳196

大椎穴 益气通阳197

风府穴 疏风理气198

强间穴 升阳益气199

百会穴 平肝宁神200

前顶穴 熄风醒脑201

神庭穴 宁神醒脑202

水沟穴 清热宁神203

14 任脉 阴脉之海204

会阴穴 益阴壮阳206

中极穴 化气行水207

关元穴 益气补肾208

神阙穴 健运脾胃209

上脘穴 和胃行气210

膻中穴 宽胸理气211

Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（三）——阴阳经脉之雌雄212

Chapter 4 据症通经络，巧治常见病214

01 感冒 祛除邪气，全身轻松214

02 疲劳 补益虚损，行气活血218

03 寒证 补益气血，温阳散寒222

04 水肿 健脾益肾，清热除湿226

05 腰痛 疏通经络，补肾益阳230

06 心悸 行气养血，宁心安神234

07 胃痛 健脾养胃，促进消化238

08 头痛 通窍活血，宁神止痛242

09 肩膀酸 痛疏通经络，顺畅循环246

10 失眠 疏肝理气，镇静宁神250

Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（四）——诊病十度255