图书介绍

一觉睡到大天亮 走出失眠困境【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

一觉睡到大天亮 走出失眠困境
  • （新西兰）菲奥纳·约翰逊（Fiona Johnston）著；刘娟译 著
  • 出版社： 北京：中华书局
  • ISBN：7101038093
  • 出版时间：2003
  • 标注页数：107页
  • 文件大小：6MB
  • 文件页数：116页
  • 主题词：失眠－防治

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图书目录

1　人类为什么需要睡眠？1

2　我们睡眠时发生了什么？6

3　睡眠疾病11

4　睡眠的重新训练23

5　睡眠辅助法36

6　睡眠药疗法和其它药物43

7　减压妙招50

8　健身与睡眠58

9　不同年龄阶段的人与睡眠64

10　夜间工作怎么办？70

11　高质量睡眠人群的七个好习惯78

12　疲劳为管理者敲响警钟86

13　时差问题94

附录　你的睡眠康复计划102

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