图书介绍

骨盆瘦身【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（日）立花著；张军译著
出版社：北京：中国画报出版社
ISBN：7800248887
出版时间：2005
标注页数：94页
文件大小：20MB
文件页数：97页
主题词：减肥－方法

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图书目录

美丽由骨盆开始8

美丽来自骨盆！8

是变形使您瘦不下去10

骨盆变形所带来的不适12

能够速效瘦身的骨盆减肥的秘密14

检查”骨盆畸变度”16

专栏肠健康，人美丽！18

矫正骨盆变形20

矫正骨盆，变！变！变！20

也要对自己的日常动作进行检查！22

防止骨盆变形的基本之“气”，“骨盆呼吸法”24

实践！只需掌握“骨盆呼吸法”即可使自己看上去像变了一个人！26

实践！采用螺旋伸展体操矫正全身！30

利用螺旋疗法消除浮肿34

专栏美丽来自夜晚！？38

Program 1 塑造纤细的腰与小腹必胜！40

Program 2塑造娇小圆翘的美臀唾手可得！48

Program 3 塑造适合穿紧身裤的大腿！54

Program 4塑造纤细紧绷的小腿肚！58

Program 5告别松弛的上臂！62

Program 6塑造线条清晰的背部！66

Program 7塑造上翘、轮廓分明的胸部！70

Program 8消除面部松弛！做瘦脸美人！74

专栏带着轻松、愉快的心情进行锻炼会使效果倍增！78

利用维纳斯步行法使自己变得更漂亮！80

维纳斯步行法80

对维纳斯步行法的有益增补！改善痛经和寒症84

对维纳斯步行法的有益增补！消除便秘86

对维纳斯步行法的有益增补！改善腰痛87

对维纳斯步行法的有益增补！消除肩膀酸胀88

对维纳斯步行法的有益增补！改善慢性疲劳89

对维纳斯步行法的有益增补！消除浮肿90

对维纳斯步行法的有益增补！美肤92

对维纳斯步行法的有益增补！提高体能与力量94