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上篇 体育理论3

第一章 大学体育的使命3

第一节 当代大学体育的功能3

第二节 大学体育与个人成才9

第二章 体育与健康14

第一节 健康的内涵14

第二节 体育锻炼对健康的积极影响18

第三节 体育锻炼的基本原则20

第四节 体育锻炼的自我监控22

第三章 社会文化视野下的体育26

第一节 中国体育的发展历史26

第二节 奥林匹克运动30

第三节 校园体育文化40

第四章 体育运动与大学生心理健康45

第一节 大学生心理发展特点45

第二节 大学生心理健康标准48

第三节 体育运动对大学生心理发展的影响53

第五章 体育锻炼与营养59

第一节 营养与健康59

第二节 体育锻炼与合理营养62

第三节 健康膳食64

第六章 体育锻炼中运动损伤的预防与处理68

第一节 运动损伤概述68

第二节 常见运动损伤的急救原则70

第三节 运动性疾病和损伤的处理72

第七章 大学生体质健康的评价79

第一节 体质与体质健康测试79

第二节 《国家学生体质健康标准》的测试项目及评价指标80

第三节 实施《标准》，发展大学生身体素质的锻炼方法87

第八章 高校保健课学生的体育锻炼92

第一节 肥胖学生的锻炼92

第二节 消瘦学生的锻炼95

第三节 神经衰弱学生的锻炼97

第四节 支气管哮喘学生的锻炼99

第五节 运动处方100

下篇 体育运动实践113

第九章 篮球运动113

第一节 篮球文化113

第二节 篮球基本技术和战术114

第三节 篮球竞赛的主要规则与赛事简介119

第十章 排球运动124

第一节 排球文化124

第二节 排球基本技术和战术125

第三节 排球竞赛的主要规则与赛事简介128

第十一章 足球运动133

第一节 足球文化133

第二节 足球基本技术和战术135

第三节 足球竞赛的主要规则与赛事简介141

第十二章 乒乓球运动146

第一节 乒乓球文化146

第二节 乒乓球基本技术和战术149

第三节 乒乓球竞赛的主要规则与赛事简介156

第十三章 羽毛球运动159

第一节 羽毛球文化159

第二节 羽毛球基本技术和战术160

第三节 羽毛球竞赛的主要规则与赛事简介164

第十四章 网球运动168

第一节 网球文化168

第二节 网球基本技术和战术169

第三节 网球竞赛的主要规则与赛事简介174

第十五章 武术运动178

第一节 武术文化178

第二节 散打180

第三节 简化太极拳191

第十六章 跆拳道196

第一节 跆拳道概述196

第二节 跆拳道基本技术197

第三节 跆拳道竞赛规则与欣赏202

第十七章 艺术体操与健美运动206

第一节 艺术体操206

第二节 健美操211

第三节 健美运动222

第十八章 排舞运动234

第一节 排舞文化234

第二节 排舞比赛主要规则237

第十九章 余暇体育243

第一节 余暇体育概述243

第二节 轮滑245

第三节 瑜伽247

第四节 定向运动251

第五节 攀岩254

附表1 健康状况自评量表257

附表2 疾病史自评量表257

附表3 适合健康状况运动量的自评量表258

参考文献259