图书介绍

跨栏【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

徐宝臣编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·945
出版时间：1959
标注页数：70页
文件大小：3MB
文件页数：74页
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图书目录

跨栏技术和成绩的演进1

跨栏技术分析3

一、跨栏技术的一般原理3

二、110公尺高栏的技术5

三、200公尺低栏的技术14

四、400公尺中栏的技术19

五、80公尺低栏的技术23

跨栏技术教学法26

一、110公尺高栏技术教学法27

三、200公尺低栏技术教学法32

二、80公尺低栏技术教学法32

四、400公尺中栏技术教学法33

跨栏运动员训练法33

一、发展跨栏运动员主要身体素质的方法34

二、全年训练计划37

准备时期(12月--4月)37

基本时期(5月--10月)46

过渡时期(11月)53

三、训练中预防运动员的伤害事故53

附(一) 跨栏运动员准备时期训练计划54

(二) 跨栏运动员基本时期训练计划57

跨栏运动员的专门练习60