专业技术人员能力建设教程 上 心理健康与心理调适能力【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 专业技术人员心理健康概述1

本章要点1

第一节 现代健康观念2

第二节 心理健康及其界定6

第三节 专业技术人员心理健康的标准及其运用22

本章习题29

第二章 专业技术人员常见心理问题及其成因30

本章要点30

第一节 专业技术人员常见的心理问题30

第二节 专业技术人员常见心理问题成因分析45

本章习题49

第三章 塑造专业技术人员的健康人格50

本章要点50

第一节 什么是人格50

第二节 人格的特征58

第三节 怎样塑造健康人格66

本章习题74

第四章 专业技术人员的应对挫折能力75

本章要点75

第一节 挫折概述75

第二节 挫折对心理的影响79

第三节 应对挫折的自我调节95

本章习题104

第五章 专业技术人员的人际交往心理105

本章要点105

第一节 专业技术人员人际交往概述105

第二节 专业技术人员人际交往中常见的困惑113

第三节 专业技术人员社交调适118

本章习题127

第六章 专业技术人员克服自我的不良情绪128

本章要点128

第一节 了解自我情绪变化128

第二节 专业技术人员常见的情绪困扰137

第三节 专业技术人员如何调适情绪142

本章习题152

第七章 专业技术人员如何远离心理障碍153

本章要点153

第一节 心理障碍的概念及其判别153

第二节 专业技术人员常见的心理障碍及其预防157

第三节 专业技术人员心理咨询与心理治疗166

本章习题177

第八章 专业技术人员心理保健的主要途径和方法178

本章要点178

第一节 健全自我心理防卫机制179

第二节 强化社会心理支持系统186

第三节 充分发挥心理咨询作用190

第四节 重视心理休闲193

第五节 养成文明生活习惯202

本章习题211

第九章 案例分析212

第一节 如何缓解焦虑212

第二节 如何走出抑郁218

第三节 如何克服失眠220

第四节 如何顺利与人交流沟通224

第五节 如何学会对别人说“不”228

第六节 如何磨平急躁性格231

第七节 如何克服火暴脾气233

第八节 如何走出狭隘的自我234