图书介绍

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善动养生
  • 刘秉昭，刘鹏编著 著
  • 出版社： 北京：中国社会出版社
  • ISBN：9787508728520
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：101页
  • 文件大小：29MB
  • 文件页数：111页
  • 主题词：健身运动－养生（中医）－基本知识

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图书目录

第一章 运动与养生的关系　1

一、运动是维持生命的基本方法2

二、健康长寿是养生的基本目的3

第二章　运动养生的机理5

一、动以养形塑体6

二、动以养神安志8

三、动以强心通脉10

四、动以健脾利胃15

五、动以健肺卫外19

六、动以健肾强骨24

第三章 运动养生的原则27

一、取法自然，天人合一28

二、动以养神，形神合一30

三、善动养生，持之以恒32

四、身体力行，劳逸结合34

第四章 常见运动养生方法37

一、散步38

二、旅游43

三、舞蹈50

四、导引57

第五章 刘氏秉昭养生健身操（节选）97

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