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第一章　学习的生命发展价值1

学习是人的生命本能和发展3

主动学习发展7

学习的核心价值——人的自我更新13

新世纪的学习——人的整体生命的自觉更新20

第二章　人要全面学习25

学习的客体是全面、丰富、有特色的27

主体有意识的五大参与，体现丰富的学习人生31

主体潜意识学习，体现人生命的完整性37

第三章　指向自我的伟大实践45

自己认识自己51

自己规划自己57

自己调控（生产）自己70

自己研究自己85

第四章　学会学习89

国际上一个强大的声音呼唤人类——“学会认知”91

学会学习——懂学习、会学习、爱学习95

普遍存在而又亟待解决的问题101

终身学习108

第五章　学习习惯培养的时代性进展117

学习习惯的时代特征119

学习习惯的具体化和系统化123

学习习惯培养的主要原则129

学习习惯培养的策略和方法132

第六章　学会学习的基本方法——阶梯式学习137

什么是阶梯式学习法139

阶梯式学习法的三大理念——主动、成功、阶段觉悟144

第七章　学会上课，提升生命质量149

上课对人的学习与发展作用巨大151

上课行为水平的阶梯目标155

怎样提高上课水平159

第八章　做好预习，学会自觉探索167

超前、主动、探索169

预习行为水平的阶梯目标及操作172

根据自己的学习情况来预习177

根据学科特点进行预习180

第九章　搞好复习，强化体验，注重创新183

强化、深化、概括化185

复习行为水平的阶梯目标及操作189

把平时复习和阶段复习结合起来198

第十章　做好作业，增长智能，注重成果201

醒悟、灵活、智能、品质203

作业行为水平的阶梯目标及操作205

做好课外练习211

第十一章 阶梯式学习法具体操作探索215

抓真实定位（认识自己，生成目标）217

抓合作升级（改变课型，提高水平）223

抓讨论教学（群体效应，全面发展）230

抓激励评价，强调自我努力性归因234

抓整体改革——家庭如何指导孩子的学习和发展236

抓交流推广（注重办法、成效迁移）247

附录249

后记289