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1正确看待身体的不适反应16

注意倾听身体的声音16

人为什么会生病16

注意身体发出的患病警讯17

对身体不适既要重视又要藐视19

身体应随生物钟舞动20

人体存在生物钟20

顺应生物钟，健康才永恒20

2头部最能泄露身体的健康机密24

身体健康与否头发会告诉您24

传统文化中头发的内涵24

头发的功能25

头发好坏由什么决定25

身体健康与否头发会告诉您26

保养头发的方法30

听懂大脑说的话32

有趣的大脑功能32

中医对大脑的认识32

重视大脑发给您的信号33

养脑有方，长寿健康38

睡眠透露的健康信息39

为什么每个人都需要睡觉39

子时大睡，午时小憩39

睡眠中的健康信息40

如何提高睡眠质量45

看脸部知健康47

名医扁鹊的望诊是对脸部的“察颜观色”47

人中与寿命48

从面色看健康48

望面容知健康50

经常搓脸好处多52

从咽喉窥视健康53

为什么有“咽喉要道”的说法53

感知咽喉，窥视健康53

看守好您的“咽喉要道”55

颈部与健康的关系56

脖子的粗细、长短与健康56

颈椎是人体最脆弱的地方之一56

通过颈部自测健康56

简单有用的颈椎操58

颈椎的养生之道59

3五官告诉您哪里不舒服了61

眼睛是透视健康的窗口61

眼睛与五脏六腑的关系61

眼泪是“金豆豆”61

透视健康的窗口62

科学眼保健，擦亮心灵窗户67

从鼻子看健康68

鼻子是五脏六腑功能强弱最有利的观察点68

打喷嚏是人体的防御反应68

鼻子上写有您的“健康状况”69

鼻子的日常保健74

嘴巴是健康与否的信号灯75

嘴巴的“迎粮”之道75

嘴巴是健康与否的信号灯76

舌头反应健康状况83

小小舌头辨五味83

舌头反应健康状况83

舌头保健操86

从耳朵可以看出内脏的健康状态88

耳朵密切联系着人体所有的器官88

耳垢——被人误解的保护物88

从耳朵可以看出内脏的健康89

一学就会的耳朵保健法93

眉毛和睫毛与健康关系密切95

长眉毛和睫毛是为了保护眼睛95

眉毛与寿命95

眉毛与健康息息相关96

睫毛也能反映健康状况97

拔眉毛怎能如此草率98

烫睫毛小心惹上结膜炎98

4四肢的语言您听懂了吗101

手掌泄露的健康秘密101

每个手指对应不同的内脏101

手掌泄露的健康秘密102

揉捏手指防治疾病106

看两臂窥知体内疾病107

两臂上运行的经脉107

两臂透出的健康隐忧108

读懂腿上的疾病信号113

腿部运动的益处113

腿部运行的经脉113

腿上的健康信号114

常跷二郎腿，小心疾病找上您119

腿部动一动，健康乐悠悠120

脚是健康的晴雨表121

人老脚先衰121

脚是人体的第二心脏121

脚与人体脏腑器官的关系122

脚是健康的晴雨表124

从脚看健康127

外国人洗澡，中国人洗脚128

足部保健让您健康到永远128

5五脏六腑的反应不能忽视131

心脏是心血管疾病的报警器131

心脏是人体的发动机131

心脏异常，可能是心血管在报警132

心脏多保养，身体才健康136

潜伏在肝脏的疾病138

肝脏是人体的化工厂138

怒则伤肝139

肝脏为机体健康护航139

如何养肝护肝142

健康离不开脾的大力支援143

为何说脾乃“后天之本”143

健康离不开脾的大力支援143

健脾食物147

从胃部症状看健康148

胃的功能148

胃怎么没把自己消化掉148

从胃部症状看健康149

胃病五养152

要想健康，就要打好“保胃战”152

肺是健康的保障154

肺是吐故纳新的器官154

肺与健康154

预防流感的三板斧158

给肺穿上外套158

肾是健康的发源地160

肾为先天之本160

肾的疾病信号160

养肾十大招162

预防肾虚从现在开始162

吃出一个好肾163

胆是健康预报员165

胆囊与胆量有何关系165

胆能做什么166

胆乃中正之官166

胆可以预报的疾病167

保养胆囊的常识168

大小肠为健康护航169

肠道的工作169

肠道与细菌169

肠道疾病的征兆170

汤从肠中过，毒素不再留171

清肠排毒瘦身按摩法172

保健肠道的三大忌和六个注意事项173

关注膀胱就是关注健康174

膀胱乃津液之府174

膀胱与健康174

如何让膀胱不再受伤177

6身体其他部位——察颜观色及时远离疾病179

皮肤是健康的一面镜子179

皮肤的基本功能179

皮肤颜色反映您的健康状况179

内脏有问题，您的皮肤会告诉您184

严防不良习惯对皮肤的危害187

日光浴的危险188

空调虽然舒服，可要注意开关188

保护肌肤，远离电磁辐射189

腹部透出的健康警讯190

腹部——五脏六腑之宫城190

学会听“腹语”190

呵护您的腹部——腹部保健方法192

呵护神阙，疾病远离194

关注腰部的疾病信号195

腰部——身体的桥梁195

腰部问题早知道195

日常生活中的爱腰法198

肛门的秘密与养护200

肛门——魄门200

不要忽略了您的肛门200

肛门也需要关爱204

7男性和女性不同的身体语言207

健康的乳房是美丽的象征207

乳房孕育的文化207

乳房的特征与功能207

呵护您的乳房，莫让疾病侵扰208

合理饮食让您的胸部更丰满212

怎样呵护您的乳房213

外阴反映您的健康214

女性外阴是女性生殖器官的一部分214

外阴是女性健康与幸福的镜子214

保持外阴清洁就是关爱您的健康216

阴道问题一点通217

阴道——生命通向外界的通道217

分娩对阴道的影响217

听，阴道在和您说悄悄话218

阴道保养招数多221

了解子宫，关爱子宫222

子宫是生命的摇篮222

人工流产对子宫的危害222

学会时时爱护自己的子宫223

子宫的呵护，从日常做起225

关爱卵巢，关爱生命之源226

卵巢是女性的生命之源226

卵巢的功能226

卵巢变化早知道227

阴茎的健康维护男性的尊严229

阴茎——男人的象征229

阴茎无小事，关爱最重要229

日常生活中要爱护阴茎234

前列腺——男人不可忽略的器官236

前列腺是男性重要的器官之一236

前列腺遇到的常见问题237

呵护前列腺，健康您体验238

8特效穴位按出健康身体241

养生保健特效穴位241

养生保健按压穴位是妙法241

穴位刺激法241

穴位保健，气血不虚243

穴位按摩是最佳的四季养生药245

保健养生的要穴248

美容塑身特效穴位252

美容塑身需要穴位来帮忙252

特效急救穴位260

急救穴位可救急260

自我解压特效穴位275

穴位助您走出心理阴霾275

儿童保健特效穴位279

按摩经络穴位是儿童的天然良药279

后记283